Sette benefici del mirtillo nero
Buoni e salutari, i mirtilli sono piccole bacche dai poteri sorprendenti. Scopri 7 benefici dei mirtilli neri che forse non conoscevi
Da un piccolo e discreto arbusto che cresce nella penombra dei boschi nasce un vero e proprio toccasana per la salute: il mirtillo nero. Questo super food, oltre ad essere un grande alleato del nostro benessere, si presta per tantissime ricette diverse, centrifughe e salse.
Scopri allora le 7 proprietà principali di questa bacca dai mille poteri.
1. Alleati del microcircolo e del sistema venoso
I mirtilli neri contengono diversi elementi come zuccheri, sali minerali e vitamine A, C e B. In particolare contengono la mirtillina che è un’ottima alleata per il sistema circolatorio: riduce, infatti, la permeabilità dei capillari, rafforzando i vasi sanguigni e migliorandone l’elasticità. Sono quindi ideali da assumere se si vuole migliorare il microcircolo e, di conseguenza, anche la vista.
2. Un aiuto nella lotta contro il tempo
Questi frutti vantano proprietà antiossidanti in grado di inibire la formazione di radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare. Questo è reso possibile grazie alla presenza di numerosi sali minerali, come calcio, fosforo, ferro, sodio e potassio, mentre le vitamine A e C, contribuendo alla salute del collagene preposto alla rigenerazione cellulare della cute, sono perfetti alleati contro le rughe.
3. Eccellenti bruciagrassi
Gli elementi antiossidanti presenti nel mirtillo nero hanno effetto anche sul metabolismo delle cellule, arrivando ad alterare il grasso addominale; sembra, infatti, che sia i catechini sia i polifenoli presenti nei mirtilli, attivino i geni bruciagrassi nelle cellule adipose addominali, innescando una vera e propria lotta contro il peso.
4. Drenanti e diuretici
Questi frutti sono ottimi anche per le loro proprietà antinfiammatorie, diuretiche e disinfettanti dell’apparato urinario. Grazie al contenuto di acqua e minerali i mirtilli favoriscono la diuresi e contrastano la ritenzione idrica. Essi inoltre prevengono le infezioni urinarie come cistiti e uretriti, sia attraverso la stimolazione della diuresi e sia impedendo l’adesione dei batteri alla parete delle vie urinarie.
5. Migliorano la memoria
Le antocianine, potenti antiossidanti, conferiscono al mirtillo il suo caratteristico colore, ma sono anche alleati della memoria, perché incrementano l'attività mnemonica. Il consumo quotidiano di succo di mirtillo nero porta a un significativo miglioramento delle facoltà mnemoniche dopo sole 12 settimane.
6. Contro il mal di pancia
I tannini presenti nei mirtilli impediscono lo sviluppo di batteri, contribuendo a migliorare la diarrea e altri disturbi del tratto digerente come le indigestioni o le infiammazioni intestinali. Grazie alla sua azione astringente, inoltre, favorisce la guarigione.
7. Aiutano la vista
Il mirtillo nero migliora la visione notturna e la fatica visiva. Favorisce inoltre la rigenerazione dei tessuti della retina ed è utile anche in caso di disturbi vascolari dell'occhio. Le antocianine, infatti, oltre alle proprietà già descritte, apportano benefici alla retina grazie alla rodopsina, una proteina che migliora la capacità di vedere in condizioni di luce bassa e ne migliora l’adattamento all’oscurità.
Dove comprare il mirtillo nero a Padova? Solo qualche suggerimento
- Frutta E Verdura Lotto Duilio Snc Di Lotto Paolo e Giuseppe in piazza della Frutta, 2 a Padova PD
- Ortofrutta Pontecorvo s.a.s di Guarino Marco in Piazzale Pontecorvo a Padova;
- Ortofrutta La Baracca in via Jacopo Facciolati, 62 a Padova;
- Borgato Nereo in via Jacopo Crescini, 46 a Padova.
(fonte elenco esercizi qui)
- Supermercato Famila Padova – Mortise in via Riccardo Bajardi, 5 a Padova;
- Auchan in via Venezia, 61 a Padova;
- Alì Supermercato in via Antonio Grassi, 38 a Padova;
- Alìper Ipermercato in via Saetta, 6 a Padova;
- IperLando in corso Stati Uniti, 11 a Padova;
- Alì Supermercato in via Giovanni Fortin Monsignor, 47 a Padova;
- Pam Padova San Carlo in galleria San Carlo, 15 (zona Arcella) a Padova;
- Coop in viale della Pace, 1 a Padova;
- Alì Supermercato in via Alessandro Prosdocimi, 2 a Padova;
- Alì Supermercato in via Nazareth, 12 a Padova;
- Alì Supermercato in via Gerolamo Induno, 27 a Padova;
- Alì Supermercato in via Andrea Verrocchio, 18 a Padova;
- Despar Centostazioni in Piazzale Stazione Ferroviaria a Padova;
- Alì Supermercato in via Curzola, 7 a Padova;
- Pam Padova Garzeria in Piazzetta Garzeria, 3 a Padova;
- Alì Supermercato in via Tre Garofani, 47/49/51 a Padova;
- Pam Padova Santa Croce in Piazzale Santa Croce, 17/18 a Padova;
- Eurospar Monte Cengio in via Monte Cengio, 31 a Padova.
(fonte elenco esercizi qui)
Dettagli
Ulteriori dettagli nella guida “Mirtillo nero”