5 benefici esclusivi dell’allenamento con le fasce elastiche fitness
Le fasce elastiche fitness sono un attrezzo fondamentale per allenarsi a casa e tonificare i muscoli di tutto il corpo: ecco i benefici che derivano dall’utilizzo di questi ottimi strumenti
Le fasce elastiche fitness sono uno strumento ottimale per tutti coloro che non hanno tempo (o voglia) di recarsi in palestra ma desiderano comunque allenare i propri muscoli. E non sono solamente la soluzione perfetta per allenarsi a casa in modo efficace, ma sono anche comodissime da portare in giro con sé per le sessioni outdoor.
Una volta che si inizia a usarle si rimane sorpresi dai benefici e i vantaggi che derivano da questi strumenti semplici ma, al contempo, incredibilmente versatili, convenienti, efficaci e sicuri.
Inoltre, ci permettono di lavorare sulla resistenza, un aspetto che influisce in modo positivo direttamente sulla salute, riducendo la probabilità di infortuni durante l’attività fisica, migliorando la capacità cardiovascolare e il sistema immunitario e sviluppando la massa muscolare e la forza.
L’unico problema è che, per essere efficaci, le fasce elastiche devono essere usate con costanza e continuità. Come tutti sappiamo, infatti, i vantaggi e i benefici che derivano dall’attività fisica diventano tangibili solo se questa entra a far parte della nostra routine settimanale (o ancora meglio, giornaliera).
Per aiutarti dunque a trovare l’incoraggiamento giusto, abbiamo stilato un elenco dei principali benefici che derivano dall’allenamento continuativo con le fasce elastiche fitness. Iniziamo!
I migliori elastici fitness per allenarsi a casa
1. Adattabilità a più livelli di intensità di allenamento
Uno dei numerosi vantaggi che derivano dall’allenamento con le fasce fitness è che sono disponibili in diversi livelli di resistenza (leggera, media o forte). Sono quindi l’ideale sia per chi è alle prime armi che per chi si allena da tempo, permettono di aumentare in modo graduale e mirato il proprio allenamento e anche di aumentare o diminuire la resistenza durante gli esercizi a seconda delle necessità.
Inoltre, se sei uno sportivo professionista puoi utilizzare fasce elastiche multiple per aumentare la difficoltà e rendere l’allenamento più avvincente!
2. Allenamento per tutto il corpo
Le fasce elastiche fitness possono essere utilizzate in modo efficace per allenare qualunque muscolo, o gruppo muscolare, del corpo. Se, per esempio, vuoi sviluppare i muscoli delle gambe basterà utilizzare le fasce elastiche durante gli squat per raggiungere più velocemente il tuo obiettivo.
Inoltre, ti permettono di provare nuove e diverse routine di allenamento, poiché possono essere usate in tantissimi modi diversi.
3. Lavoro di “squadra”
Le fasce elastiche fitness non sono solo eccellenti da usare da sole, ma possono essere anche utilizzate efficacemente in sinergia con altri attrezzi sportivi. Ad esempio, se utilizzate assieme ad un manubrio ti permetteranno di allenare i bicipiti in modo più veloce ed efficiente. L’importante però è assicurarsi sempre di non esagerare.
4. Allenamento in movimento
Come già accennato, le fasce elastiche fitness sono anche perfette compagne di viaggio. Grazie alle loro dimensioni ridotte e al peso minimo, infatti, possono essere trasportate in borsa o in valigia senza problemi, permettendoti di allenarti anche all’aperto o in qualunque altra situazione (camere d’albergo comprese!).
5. Zero ingombro
Sei un amante dell’home fitness ma hai poco spazio in casa? Le fasce elastiche fitness allora sono la soluzione perfetta!
Le fasce elastiche, infatti, sono lo strumento fitness ideale se non dispone di un luogo sufficientemente grande per realizzare una palestra in casa: basterà un po’ di spazio per eseguire gli esercizi in sicurezza e il gioco è fatto! Inoltre, dopo averle utilizzate basterà ripiegarle e riporle in una sacca o in un cassetto, così da averle sempre a portata di mano senza ingombrare.
Negozi per sportivi a Padova, solo qualche suggerimento
- JD Sports in via Roma, 62 a Padova;
- Decathlon Padova in via Venezia, 104 a Padova;
- NonSoloSport in via Venezia, 42 a Padova;
- Original Sport Padova in via Beato Pellegrino, 99 a Padova;
- Crema Sport Srl in via Po, 23 a Padova;
- Derby Sport Padova in via Andrea Colotti, 8 a Padova;
- Gobbato Sport SNC di Gobbato Andrea & C. in via Puglie, 6 a Padova;
- Macron Store Padova in via della Croce Rossa, 118 a Padova;
- Issimo Sport Srl in via Pier Paolo Vergerio, 36/40 a Padova;
- Mediterraneo Sport in via Romana Aponense, 10 a Padova;
- Oliunìd Shop Padova in via Sacro Cuore, 42 a Padova;
- CMP Store Padova in corso Giuseppe Garibaldi, 14 a Padova;
- Sport & Kombat in via Cave, 70 a Padova;
- AW LAB in via Roma, 16 a Padova;
- SPORTLER in via Giovanni Verga, 1 ad Albignasego;
- Punto Ciclo & Fitness negozio di biciclette e articoli sportivi dal 1994 in viale dell'Industria, 13 bis a Padova.
[fonte elenco qui]
Palestre a Padova, solo qualche suggerimento
- FitActive Padova in via V. Tedeschi, 7 a Padova;
- Palestra McFIT in via Prima Strada, 35 a Padova;
- Palestre Italiane Padova in Corso del Popolo, 10 a Padova;
- Palestra Synergym in via Gattamelata, 76/B a Padova;
- Fitness Formula in Galleria S. Carlo, 24 a Padova;
- WebFit Padova in via Alberto Mario, 8 a Padova;
- Gym Up City via 35139, Via Milazzo, 10 a Padova;
- Forum Società Sportiva Dilettantistica in via Giovanni Savelli, 120 a Padova;
- Palestra Linea Club in via Padova, 70 a Vigonza;
- Palestra Rock Gym Padova in via Risorgimento, 29 a Noventana;
- Centro San Marco - Palestra della Salute in via S. Marco, 99 a Padova;
- A.S.D. GYM TONIC PADOVA in via Nazareth, 7 a Padova;
- Fitness & Dance Academy in vicolo Ognissanti, 1/C a Padova;
- MOOD Padova SSD a RL in via Giuseppe Ferrari, 2 a Padova;
- Body Experience in via Giovanni Battista Tiepolo, 67 a Padova;
- Palestra Centro Yoshitaka SSDRL Scuola karate shotokan e arti marziali in via Orlando Galante, 25 a Padova;
- Well & Fit Woman in Riviera Tito Livio, 67 a Padova;
- Palestra Popolare Galeano in via Giovanni Gradenigo, 8 a Padova.
[fonte esercizi elencati qui]