Gestione dell’ansia e dello stress

“Che stress!”, “Che ansia”!, sono frasi che ripetiamo e sentiamo quotidianamente…ma cos’è davvero lo stress? E l’ansia? Da dove deriva? Possiamo gestirli? Possiamo ascoltare il nostro corpo e le nostre emozioni? Dove le richieste di pressione temporale, e degli impegni si moltiplica in una società complessificantesi esponenzialmente Il percorso propone un ascolto di se stessi e una guida nell’acquistare maggior consapevolezza di questi fenomeni

Nota - Questo comunicato è stato pubblicato integralmente come contributo esterno. Questo contenuto non è pertanto un articolo prodotto dalla redazione di PadovaOggi

GESTIONE DELL'ANSIA E DELLO STRESS

Tecniche di rilassamento, ascolto delle emozioni e gestione dei propri impegni.

Destinatari

  • Liberi professionisti
  • Impiegati
  • Manager
  • Studenti

Obiettivi

Imparare a conoscere e riconoscere le nostre emozioni, le nostre tensioni, lo stress. Sviluppare semplice tecniche di rilassamento, gestione dell'ansia e dei propri impegni.

Attività

Area stress:

  • Definire lo stress con chiarezza: stress, eustress, di stress
  • Analizzare i fattori scatenanti dello stress
  • Analizzare le risposte a livello fisiologico, comportamentale, cognitivo, emozionale
  • Analizzare le possibile conseguenze
  • Analisi dei fattori mediatori
  • Lo stress lavoro-correlato

Area ansia:

  • Conoscere le emozioni nelle loro componenti
  • L'ansia, le sue cause, manifestazioni e conseguenze

Area trasversale:

  • Gestire l'ansia e lo stress: le modalità di coping
  • Gestire l'ansia e lo stress: time management perle "corse contro il tempo"
  • Gestire l'ansia e lo stress:tecniche di respirazione
  • Gestire l'ansia e lo stress: mobilizzare i distretti corporei, l'auto-massaggio
  • Gestire l'ansia e lo stress:tecniche con immaginazioni guidate

Metodologie

Il partecipante al percorso si troverà in un ambiente predisposto appositamente per trattare gli argomenti sia dal punto di vista teorico che attraverso alcune semplici tecniche che potrà poi applicare autonomamente. Si consiglia perciò un abbigliamento comodo. La dimensione del piccolo gruppo coadiuverà la funzione di "contenitore" e di specchio delle nostre emozioni. Attraverso l'esposizione di modelli e di casi, discussioni, simulazioni e semplici tecniche potremo aumentare la consapevolezza riguardo questi fenomeni e riflettere e sperimentare la loro gestione.

Conduttore

Dott.ssa Elena Sarto | Psicologa clinica iscritta all'Albo degli Psicologi della Regione Veneto. Ha conseguito un Master di II° livello in valutazione, formazione e sviluppo delle risorse umane presso l'Università di Padova. Oltre all'attività di psicologa è una formatrice nell'ambito delle tecniche per la gestione dell'ansia e dello stress.

Struttura

Ciclo di 3 incontri il giovedi dalle 18.30 alle 20.00 della durata di 90 minuti ciascuno

Calendario del prossimo ciclo degli incontri

giovedì 4 aprile 2013

giovedì 11 aprile 2013

giovedì 18 aprile 2013

Prezzo

1 partecipante € 90

2 partecipanti-colleghi € 140 (risparmio di € 40)

Modalità di partecipazione

Per prenotare la tua partecipazione chiama il numero 049.7357988 o 347.5783679 o manda una e-mail all'indirizzo info@formorienta.it

Sede del corso

nonsolostudio srl - formorienta

PADOVA, via Sorio n. 47

Tel.: 049.7357988

Cell.: 347.5783679

E-mail: info@formorienta.it

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